Abnehmen

Neben Bodybuildung und gezieltem Krafttraining sind Walking, Biken, Schwimmen und Laufen die effektivsten Fettkiller. Jede Art der Bewegung trainiert Kondition und Muskelaufbau und regt gleichzeitig die Fettverbrennung an. Der Verbrauch an Kalorien hängt maßgeblich von der Intensität einer Ausübung der Sportart, der Dauer und dem Gewicht ab. Die Intensität kann auch durch ein kurzes, aber intensives Intervalltraining gesteigert werden.